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MUAY THAI KOH PHANGAN

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ENTRAINEMENT



Nous vous proposons une expérience unique et passionnante de muay thai et de remise en forme pour les hommes, femmes et enfants de tous âges. Une salle de gym fitness entièrement équipée et complète.
Nos formateurs sont très fiers de suivre et d’assister les élèves dans leur développement et dans la réalisations de leurs objectifs et à atteindre leur objectifs. que ce soit pour participer à de véritables combats selon compétences, pour l’ auto-défense, pour le loisir ou tout simplement pour se remettre en forme. Un changement du mode de vie très instructif et très enrichissant . Les entraînements se déroulent dans une très bonne ambiance et surtout une ambiance familiale, nos formateurs sont très accueillant et s'efforcent de faire ressortir le meilleur parti des compétences des élèves et de leur faire passer un séjour inoubliable ! Formation une ou deux fois par jour, l’entraînement commence à 8:00am et se termine à 10:00am, repas avec toute l’équipe a 11 :00am, Le second entraînement est de 4:00 pm à 6: 00pm. Beaucoup de gens ont du mal à s'adapter à la routine de la première semaine à cause de la fatigue et des douleurs dans les muscles et les articulations, mais avec le régime, repos et étirements en fait une transition beaucoup plus facile.
Il est bien connu en Thaïlande que le meilleur remède pour les douleurs musculaires est un massage thaï qui arrive à une bonne affaire pour 300 Baht par heure. La salle de sport a beaucoup de filleuls à professionnels des cliniques de massage thérapeutique qui sont des faiseurs de miracles sur les boxeurs thaïs et les athlètes. Apprentissage muay thai est un processus et nous comprenons que chaque élève a besoin d'une orientation unique d'atteindre ses objectifs. Cette attention particulière vise seulement à nourrir la confiance des élèves et la véritable compréhension de l'art de la boxe thaï.
Le programme mettra l'accent sur la concurrence vous obtenir dans le ring! Ce programme est pour l'athlète dévouée qui s'efforce d'atteindre leur plein potentiel dans tout ce qu'ils font. Que vous soyez débutant ou avancé dans l'art de muay thai ce programme vous donne un entraînement total physique et mentale tout en intégrant divers exercices pour améliorer l'endurance, la force et la vitesse. Avec une évaluation individuelle et de la formation dans une petite taille du groupe donne le focus strictement à une force supérieure et le conditionnement par le travail, descipline acharné et de persévérance, les étudiants acquerront les compétences que les professionnels utilisent à la fois dans et hors du ring. Le programme est très exigeant et requiert donc l'engagement absolu et de l'effort des élèves.
La formation avec une course de 10 km. La course est obligatoire pour ceux qui envisagent de se battre. Au retour les étudiants gym feront des séances de frappe au sac poings, genoux, pied et coudes, 2-3 séries de boxe individuel, 5x5 minute sur le sac lourd et travail pad avec les entraineurs. La séance du matin est plus orienté technique, les élèves feront des sparring léger et lourd pour apprendre ou améliorer les techniques individuelles et apprendre à les appliquer de la façon la plus efficace. Nous terminons avec des exercices sur le sac lourd et divers Exercices de gymnastique pour relaxer les muscles et s’assouplir. Les étudiants peuvent également finir par des séances de force et de conditionnement en salle de musculation.
L’après-midi l’entraînement commence à 16.00 pm avec une course de 6km et met davantage l'accent sur un entaînement plus physique. Après la course, les élèves sauterons pendant 10-20 minutes à la corde, Boxe individuelle, 5x5 minutes frappe sur les sacs et travail au pad, suivie par 30-60 minutes de clinching. Les étudiants se termineront avec des exercices sur le sac lourd et des séances d’abdominaux.